Jugar de forma responsable implica fijar limites de tiempo y dinero y reconocer cuando el juego deja de ser diversion y se convierte en problema. Conocer las senales de alarma y donde pedir ayuda es importante.

Limites claros

Antes de jugar, decide cuanto dinero y cuanto tiempo vas a dedicar y no los superes. No uses dinero destinado a gastos basicos, ahorro o deudas. No intentes recuperar perdidas jugando mas; suele llevar a perder aun mas. En casinos y en muchas plataformas online puedes fijar limites de deposito o de perdida; usalos.

Senales de alarma

Preocupacion si no puedes jugar, mentir sobre cuanto juegas o cuanto gastas, pedir prestado para jugar, descuidar trabajo o relaciones por el juego o sentir que necesitas jugar mas para sentir la misma emocion son indicios de que el juego puede estar dejando de ser controlado. Si te reconoces en varias de estas situaciones, planteatelo y busca informacion o ayuda.

Donde pedir ayuda

La ludopatia es un trastorno reconocido y tiene tratamiento. En Espana existen asociaciones y lineas de ayuda (por ejemplo, la Federacion Espanola de Jugadores de Azar Rehabilitados, FEJAR, y servicios de salud mental). El primer paso es admitir que hay un problema y contactar con profesionales o con grupos de apoyo.

Conclusion

Jugar con limites y siendo consciente de los riesgos reduce la probabilidad de que el juego se convierta en una dependencia.